1.怎样做才能让篮球投篮更准？

第一部分:投篮的基本技术理论:接球手的持球

当我们投篮时，我们用手指垫来控制球。手掌和球之间有一个间隙。尽量不要让手掌碰到篮球。这可以减少手平移引起的球的滑动和对球的失控。

射手在球上的位置

马拉维奇提到，射手们在投篮时总是将食指放在球的中心，因此食指成为了整个投篮过程中接触球时间最长的手指。

拍摄的慢动作过程。

一般来说，投篮的慢动作是从拇指离球开始，然后是小指，然后是无名指和中指，最后是食指。

整只手在球上的位置:食指的角度垂直于球（可以理解为垂直于球上的黑色水平线），而其他四个手指的位置稍微向右偏移（大约5-10°），因此整只手在球上的方向稍微向右偏移，以确保食指的垂直方向。

肘部位置

保持双臂平放并与躯干成直角（前90°）。肘部与球框垂直，整个肘部和手臂成直角（前90°）。持球后，从正面看它呈T形。（反例:许多孩子在投篮时因为力量不够而用胳膊肘往外推篮球，而不是扔出去。)

辅助手

辅助手不参与投篮，而是主导投篮，所以不应该发力。左手（辅助手）通常放在球的另一侧，以帮助射手在接球过程中平稳上升并完成整个投篮过程。当左手（辅助手）回撤时，球会从右手落下，这说明左手在引导击球的过程中没有发力。

枪手的位置。

手的角度应该与地面平行（与肘部成直角，第三个90°）。当你投篮时，你依靠手腕的力量来扭转球，所以球会相应地旋转。马拉维在视频中建议，在捡球时手腕应该放松。

卖

从手到整个手臂，都被视为枪。当手松开时，球会沿着食指的轨迹飞行。就像子弹出膛一样。

投篮时，确保食指指向篮筐中心，球出手后尽量保持投篮姿势1秒左右。这就是马拉维在视频中提到的“冻结手臂”，增加了整个拍摄动作的稳定性。许多NBA球员，如科比和杜兰特，将保留他们的投篮。

射击中目标和射击弧度的确定

投篮时，目标是篮筐的前部。眼睛盯着篮筐前方，尽量避免看球。理论上，弧射越高，命中率越高。这是因为篮筐暴露在球前的面积增加了。

此外，马拉维还提到，曲率越高，也可以帮助自己身边的中锋或前锋抢下进攻篮板。如果投篮弧线太平，可能会变成一个长篮板，落入对方防守球员手中直接发动快攻。

手技术要点概述

射手持球的手指垫。

确保射手在球正后方的手中。

保持手肘直着地面。

辅助手不发力，导致左手撑球。

手腕弯曲

“炮管”（炮管）

拍摄后保持拍摄姿势1秒钟（跟随冻结）。

瞄准篮筐时，瞄准篮筐的前部。

尝试改进开发螺旋桨弧线。

投篮时把球挂在靠近篮筐的地方。

拍摄时打开窗口拍摄。

射手稍微平移以确保他的眼睛可以直视篮筐。

马拉维奇提到，如果他闭上左眼，他右眼看到的是他的手腕和手臂。

他还举了一只眼睛抓硬币和打台球的例子，解释说如果射手在射击时遮住一只眼睛的视野，射击的轨迹可能是正确的，但对距离的判断会产生很大的误差，所以射击的弧线总是或长或短的。

头部位置

非常重要，拍摄时尽量保持头部挺直，不要低头或抬头，避免歪斜。

肩膀和躯干

确保肩膀朝向篮筐，同时确保胸部朝向篮筐，腹部朝向篮筐，身体的所有线条都朝向篮筐。

膝盖

脚位

脚趾方向

确保你的脚趾面向篮筐。至于双脚之间的距离，这取决于你的身高，但基本上保持与肩膀的距离，这可以使起跳的过程更加稳定。

腿部力量

腿部的力量是跳投的关键。因此，马拉维奇提到，如果腿部力量不足，特别是在比赛的第三节和第四节，很多球扔得都很短。

肘部与躯干的位置关系

马拉维奇提到，还有一点非常重要，无论是传球还是投篮，双肘都要尽量后缩，并靠在你的腰部。用肘关节锁住手臂，从而提高传球和投篮的稳定性。

一个好的测试方法是在投篮时继续抬高肘部，并尽量确保肘部面向篮筐。

自我暗示

在练习射击时，马拉维奇分享了他的经验。他的父亲对他说，当你射击时，你应该在脑海中想象一个小人。他在做和你一样的动作，他在投篮，他会每一次投篮都命中！所以当你投篮时，想象一下你的小个子，他会命中每一个投篮，所以你会命中每一个投篮！在你投篮之前，你的脑海中应该闪现篮球空心入网的画面。

把注意力集中在

在这里，马拉维奇提到，在投篮训练期间，你必须谈论投篮点:用指尖控球、用食指拨球、枪管投射等。，而且即使你躺在床上，这些词语和技术要点也会浮现在你的脑海中。这样，首先让你的思维形成一个模式，然后用你的思维控制你的手臂，最后形成投篮的肌肉记忆。

此外，可能是玩游戏时强度高，所以体能下降会带来注意力不集中的问题。如果技术动作在训练中没有形成条件记忆，稳定性也可能随着比赛中强度的增加而下降。

自信

马拉维奇提到，如果他在练习跳投时投篮命中率较低，他通常会跑到篮下上篮，以使他在训练中的投篮命中率保持在50%以上，因此他不断受到鼓励。

当然，在游戏中，作为一名射手，即使你之前已经投丢了所有的球，但当机会来临时，你仍然必须继续投篮，因为如果你不投篮，你的命中率将永远为零。

除非坚持射击，否则你不可能成为更好的射手

跳投投篮

如果一个人在下降过程中射击，可能会导致短射。因此，在起跳过程中，腿部起跳的力量可以使你在更远的地方投篮，形成流畅的投篮过程。

【该部分详情请参考答案开头附上的视频】

基本上篮

分为基本低手上篮和高手上篮。

高级上篮

高级上篮主要包括高抛（擦洗/非擦洗）

高抛球可以在防守队员起跳前投出。当防守者起跳时，由于球的高度较高，不容易被阻挡。当然，时机需要仔细把控。

倒置篮子和小挂钩

一般来说，当防守者即将封盖自己时，他会进行反向上篮以避免封盖自己。总的来说，实战中需要掌握步伐节奏，需要一定的腹肌力量。

投掷和勾手

马拉奇在勾手训练中提到了乔治·麦肯的训练方法，即连续训练勾手的左右两侧，以完成热身然后增加与篮筐的距离，以确保用橡皮擦将球打进。

天沟

贾巴尔的勾手，我想你们都听说过。与以前的普通勾手不同，勾手是一种将球拖到最高点然后投篮的方式，因此很难用中锋的高度来阻挡勾手。

2.nba2k的投篮命中率有多合适？

合格:后卫30%，小前锋35%，大前锋35%，中锋40%

优秀:后卫45%，小前锋50%，大前锋55%，中锋55%。

一般来说，中锋和大前锋的投篮命中率约为55%，而小前锋和后卫的投篮命中率约为45%。一般用180来衡量一个球员的投篮效率是否是顶级水平，即50%的两分球命中率、40%的三分球命中率和90%的罚球命中率！

NBA 2k中的投篮命中率主要看你的操作。如果操作好，通常可以达到60%以上。当然，如果玩家的属性不高，可能只有40%到50%。