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如何做才能让篮球投篮更准?(nba2k投篮命中率多少合适?)

2024-02-25 20:05:25
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1.怎样做才能让篮球投篮更准?

第一部分:投篮的基本技术理论:接球手的持球

用指腹去控制球

当我们投篮时,我们用手指垫来控制球。手掌和球之间有一个间隙。尽量不要让手掌碰到篮球。这可以减少手平移引起的球的滑动和对球的失控。

射手在球上的位置

马拉维奇提到,射手们在投篮时总是将食指放在球的中心,因此食指成为了整个投篮过程中接触球时间最长的手指。

拍摄的慢动作过程。

一般来说,投篮的慢动作是从拇指离球开始,然后是小指,然后是无名指和中指,最后是食指。

手在球上的位置

整只手在球上的位置:食指的角度垂直于球(可以理解为垂直于球上的黑色水平线),而其他四个手指的位置稍微向右偏移(大约5-10°),因此整只手在球上的方向稍微向右偏移,以确保食指的垂直方向。

肘部位置

投篮时投篮整个手臂的位置

保持双臂平放并与躯干成直角(前90°)。肘部与球框垂直,整个肘部和手臂成直角(前90°)。持球后,从正面看它呈T形。(反例:许多孩子在投篮时因为力量不够而用胳膊肘往外推篮球,而不是扔出去。)

辅助手

左手引导投篮

辅助手不参与投篮,而是主导投篮,所以不应该发力。左手(辅助手)通常放在球的另一侧,以帮助射手在接球过程中平稳上升并完成整个投篮过程。当左手(辅助手)回撤时,球会从右手落下,这说明左手在引导击球的过程中没有发力。

枪手的位置。

投篮手与地面平行

手的角度应该与地面平行(与肘部成直角,第三个90°)。当你投篮时,你依靠手腕的力量来扭转球,所以球会相应地旋转。马拉维在视频中建议,在捡球时手腕应该放松。

“枪管”投篮

从手到整个手臂,都被视为枪。当手松开时,球会沿着食指的轨迹飞行。就像子弹出膛一样。

出手时投篮手保持姿势

投篮时,确保食指指向篮筐中心,球出手后尽量保持投篮姿势1秒左右。这就是马拉维在视频中提到的“冻结手臂”,增加了整个拍摄动作的稳定性。许多NBA球员,如科比和杜兰特,将保留他们的投篮。

射击中目标和射击弧度的确定

投篮时,目标是篮筐的前部。眼睛盯着篮筐前方,尽量避免看球。理论上,弧射越高,命中率越高。这是因为篮筐暴露在球前的面积增加了。

此外,马拉维还提到,曲率越高,也可以帮助自己身边的中锋或前锋抢下进攻篮板。如果投篮弧线太平,可能会变成一个长篮板,落入对方防守球员手中直接发动快攻。

手技术要点概述

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射手持球的手指垫。

确保射手在球正后方的手中。

保持手肘直着地面。

辅助手不发力,导致左手撑球。

手腕弯曲

“炮管”(炮管)

拍摄后保持拍摄姿势1秒钟(跟随冻结)。

瞄准篮筐时,瞄准篮筐的前部。

尝试改进开发螺旋桨弧线。

投篮时把球挂在靠近篮筐的地方。

拍摄时打开窗口拍摄。

闭上左眼我们右眼中的视野

射手稍微平移以确保他的眼睛可以直视篮筐。

马拉维奇提到,如果他闭上左眼,他右眼看到的是他的手腕和手臂。

他还举了一只眼睛抓硬币和打台球的例子,解释说如果射手在射击时遮住一只眼睛的视野,射击的轨迹可能是正确的,但对距离的判断会产生很大的误差,所以射击的弧线总是或长或短的。

所以可以稍稍将右臂向右平移,保证视野直视篮筐

头部位置

非常重要,拍摄时尽量保持头部挺直,不要低头或抬头,避免歪斜。

肩膀和躯干

确保肩膀朝向篮筐,同时确保胸部朝向篮筐,腹部朝向篮筐,身体的所有线条都朝向篮筐。

膝盖

投篮时保持屈膝状态

脚位

右脚站在左脚前侧(投篮手为右手,右脚就是起跳的主要发力点)

脚趾方向

脚趾正对篮筐

确保你的脚趾面向篮筐。至于双脚之间的距离,这取决于你的身高,但基本上保持与肩膀的距离,这可以使起跳的过程更加稳定。

腿部力量

投篮时腿部的发力

腿部的力量是跳投的关键。因此,马拉维奇提到,如果腿部力量不足,特别是在比赛的第三节和第四节,很多球扔得都很短。

肘部与躯干的位置关系

肘部尽量贴住躯干

马拉维奇提到,还有一点非常重要,无论是传球还是投篮,双肘都要尽量后缩,并靠在你的腰部。用肘关节锁住手臂,从而提高传球和投篮的稳定性。

抬起手肘,正好对准篮筐

一个好的测试方法是在投篮时继续抬高肘部,并尽量确保肘部面向篮筐。

第二部分:投篮心理

自我暗示

在练习射击时,马拉维奇分享了他的经验。他的父亲对他说,当你射击时,你应该在脑海中想象一个小人。他在做和你一样的动作,他在投篮,他会每一次投篮都命中!所以当你投篮时,想象一下你的小个子,他会命中每一个投篮,所以你会命中每一个投篮!在你投篮之前,你的脑海中应该闪现篮球空心入网的画面。

把注意力集中在

在这里,马拉维奇提到,在投篮训练期间,你必须谈论投篮点:用指尖控球、用食指拨球、枪管投射等。,而且即使你躺在床上,这些词语和技术要点也会浮现在你的脑海中。这样,首先让你的思维形成一个模式,然后用你的思维控制你的手臂,最后形成投篮的肌肉记忆。

此外,可能是玩游戏时强度高,所以体能下降会带来注意力不集中的问题。如果技术动作在训练中没有形成条件记忆,稳定性也可能随着比赛中强度的增加而下降。

自信

马拉维奇提到,如果他在练习跳投时投篮命中率较低,他通常会跑到篮下上篮,以使他在训练中的投篮命中率保持在50%以上,因此他不断受到鼓励。

当然,在游戏中,作为一名射手,即使你之前已经投丢了所有的球,但当机会来临时,你仍然必须继续投篮,因为如果你不投篮,你的命中率将永远为零。

除非坚持射击,否则你不可能成为更好的射手

第三部分:投篮实战训练

跳投投篮

如何做才能让篮球投篮更准?(nba2k投篮命中率多少合适?)

如果一个人在下降过程中射击,可能会导致短射。因此,在起跳过程中,腿部起跳的力量可以使你在更远的地方投篮,形成流畅的投篮过程。

【该部分详情请参考答案开头附上的视频】

基本上篮

分为基本低手上篮和高手上篮。

高手上篮低手上篮

高级上篮

高级上篮主要包括高抛(擦洗/非擦洗)

高抛球上篮

高抛球可以在防守队员起跳前投出。当防守者起跳时,由于球的高度较高,不容易被阻挡。当然,时机需要仔细把控。

倒置篮子和小挂钩

反篮

一般来说,当防守者即将封盖自己时,他会进行反向上篮以避免封盖自己。总的来说,实战中需要掌握步伐节奏,需要一定的腹肌力量。

小勾手

投掷和勾手

抛投勾手

马拉奇在勾手训练中提到了乔治·麦肯的训练方法,即连续训练勾手的左右两侧,以完成热身然后增加与篮筐的距离,以确保用橡皮擦将球打进。

天沟

天勾

贾巴尔的勾手,我想你们都听说过。与以前的普通勾手不同,勾手是一种将球拖到最高点然后投篮的方式,因此很难用中锋的高度来阻挡勾手。

没有捷径,刻苦训练是最好的选择。看看当年黄金一代扎实的基本功,你就知道当年的球员练得有多辛苦了。现在的队员素质好,条件好,但是吃不了苦,受不了累。俱乐部太溺爱他们了,忘记了他是一名职业球员,只有付出更多才能变得更好。国家队是他的最高殿堂。如果他连最基本的信仰都没有,还不如送他回家养老呢!

2.nba2k的投篮命中率有多合适?

合格:后卫30%,小前锋35%,大前锋35%,中锋40%

优秀:后卫45%,小前锋50%,大前锋55%,中锋55%。

一般来说,中锋和大前锋的投篮命中率约为55%,而小前锋和后卫的投篮命中率约为45%。一般用180来衡量一个球员的投篮效率是否是顶级水平,即50%的两分球命中率、40%的三分球命中率和90%的罚球命中率!

NBA 2k中的投篮命中率主要看你的操作。如果操作好,通常可以达到60%以上。当然,如果玩家的属性不高,可能只有40%到50%。

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